Revenir à l’essentiel

Dans une ère où les solutions doivent être rapides, efficaces et le moins contraignantes possible, j’ai l’impression que nous avons perdu le sens profond de nous offrir l’espace nécessaire pour guérir à notre rythme, transformer des aspects de notre vie et reconnecter avec nous-mêmes.

Avec l’accessibilité à l’information et le bombardement constant de conseils et astuces, nous nous éloignons de ce qui pourrait réellement nous aider.

Vous avez probablement entendu parler du journaling, de la méditation, des pensées positives, de différentes techniques de respiration, de la culture de relations harmonieuses, du fait d’amener du mouvement dans notre corps, d’une bonne alimentation, et de bien d’autres pratiques. Cela peut sembler banal de rappeler ces éléments qui peuvent nous aider, mais nous sommes-nous vraiment assis pour les expérimenter, les vivre, les ressentir et en voir les bénéfices?

Je souhaite tellement que nous revenions à l’essentiel, que nous nous accordions du temps, quelle que soit la durée, pour vivre ces pratiques qui nous plongent plus profondément en nous-mêmes. Elles nous offrent une pause du quotidien, nous éloignent de nos écrans et nous amènent à connecter avec nous-mêmes et avec les autres. Prenons le temps de nous questionner, de nommer les choses, et de vivre pleinement ces expériences.

Il faut arrêter de croire qu’il y a UNE solution magique à nos maux. Nous sommes tellement différents, tant individuellement que selon les saisons de notre vie. Une chose peut nous apporter énormément à un moment donné et ne plus avoir le même effet par la suite. C’est pourquoi il est important de savoir s’écouter, de savoir s’ajuster et d’être patient dans cette quête de mieux se sentir et de guérir.

J’ai envie de vous offrir quelques pratiques ou pistes :

Marchez pieds nus dans l’herbe, prenez une marche dans la forêt avec l’intention de laisser aller ce qui ne sert plus, utilisez la nature comme alliée.

Prenez le temps de vous asseoir avec vos émotions, vos inconforts, ce qui est vivant en vous. Voyez où ça se situe dans votre corps, respirez.

Laissez aller votre créativité, peignez, sortez des crayons de couleur et choisissez-en intuitivement pour dessiner. Regardez la signification de cette couleur, qu’est-ce que ça vous révèle?

Mettez votre téléphone de côté et soyez conscient de votre environnement. Engagez des conversations avec les gens autour de vous.

Sortez votre journal, écrivez vos intentions pour la journée/semaine ou écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes en gratitude le soir avant de vous coucher. Comment vous vous sentez après avoir mis en mots ce qui vous habitait ? Plus léger, la tête plus tranquille ?

Essayez de prêter attention aux pensées qui vous habitent au cours de la journée. Avez-vous tendance à vous diminuer ? Si oui, attrapez-vous au vol et changez ces pensées en les remplaçant par des affirmations positives.

Ayez conscience de ce que vous mangez, tout est vibration. Est-ce que vous mangez coloré ? Est-ce que votre alimentation est vibrante ou est-ce principalement des produits transformés?

Comment sont vos relations interpersonnelles ? Êtes-vous dans une relation toxique ? Est-ce que les gens autour de vous vous font vous sentir bien, vous soutiennent dans vos projets ? Faites-vous de même pour eux ?

Tous ces petits trucs sont là pour vous rappeler l’essentiel : cultiver un équilibre, reprendre le pouvoir sur notre vie et arrêter de penser qu’on la subit. Ces éléments peuvent paraître simples ou peut-être même challengeant. Le but est d’en être conscient et de s’accorder un moment pour retourner le regard vers soi, faire de petits changements, et apporter des pratiques à notre quotidien, que ce soit pendant cinq ou dix minutes. Ces petits changements peuvent avoir un grand impact.

Et vous, quelle est votre pratique qui vous nourrit présentement?